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おから入りお好み焼き レシピ・作り方

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ferry555
おからを入れてヘルシーに

材料（２～３人分）

豚薄切り肉
１００ｇ
いかげそ
３杯分
キャベツ
４，５枚
薄力粉
３００ｃｃ
おから
６０ｇ
水
２００～３００ｃｃ
ナチュラルチーズ
大２
紅ショウガ
少々
かつおぶし
１/２袋
ソース
お好み量
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作り方

  1. 1
    キャベツ、豚肉は細切り、イカは食べやすい大きさに切る。
  2. 2
    ボールにキャベツ、肉、イカ、おから、粉、水を入れ、良く混ぜる。
    ホットプレートに油を敷き、好みの大きさの生地を落とし両面焼き、チーズを乗せ焼く。
    紅ショウガ、鰹節をのせる。
  3. 3
    ソースはお好みで。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

家のおからがあったので。

公開日：2014/07/05
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カテゴリ
おから

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ferry555 ♡台所に立つ時間を減らし楽しようと、手抜きレシピ ♧レンチン ◇野菜たくさんレシピ ♤歯が悪くても食べやすいレシピ ※応用できるレシピ 目指してます（●＾o＾●） ♡などのマークで分類中です。

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