栄養満点♪豆苗・豚肉・ツナのオイスターソース炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆苗は、根から5ｃｍ位の位置を切り離します。
   
   ちなみに残った根の部分は受け皿などに水を注ぎ、そのまま栽培できます♪

2. 2

   豆苗は1/2に切り、豚肉は、ひとくち大に切ります。
   これらが、
   ＜主な材料です＞

3. 3

   熱したフライパンに、オリーブオイルを敷き、豚肉を炒めます。

4. 4

   豚肉が炒まったら、豆苗を、ドォ～～ンと、投入し、炒めます。

5. 5

   豆苗がシンナリしたら、ツナを加え、あらぶきコショウを振り、まんべんなく、混ぜ合わせます。
   
   水分や油分が、多く出た場合は、キッチンペーパーなどで、吸い取ります。

6. 6

   「5」に、オイスターソースを加え、フライパンをあおりながら、まんべんなく、馴染ませます。

7. 7

   器に盛り付け・・
   
   【完成です～♪】