甲イカとブロッコリーのくるみみそ炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
- 甲イカ（小）
- ６～７個
- ブロッコリー
- ５房
- ねぎ
- １０㎝
- 大蒜
- １かけ
- オリーブオイル
- 大匙１
- くるみみそだれID：1160011405
- 大匙２～
作り方
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- 1
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- 甲イカは軽く洗い、水分をキッチンタオルでふき取る。
ブロッコリーは食べやすい大きさにカットし固めに茹でる。
ねぎは1㎝の斜め切り。
大蒜はスライス。
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- 2
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- フライパンにオイルを温め、大蒜とねぎの香りだしをする。
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- 3
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- （２）に甲イカ、ブロッコリーを加え１分炒め
くるみみそだれを加え更に１～２分味をなじませながら炒める。
「くるみみそだれ」
やさママ7360さん
ＩＤ：1160011405使用
おいしくなるコツ
大蒜はみじん切でもｏｋです。くるみみそだれはご家庭の様子で増やしてください。
他のイカでも美味しいと思います。
きっかけ
あるもので夕飯に。
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