簡単トマトカレー　次の日はお弁当やパスタにも＾＾ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   スパイスを小さじ１ずつ
   みじん切りしたたまねぎと炒める。カイエンペッパーは辛いのが苦手な場合少なく。
   

2. 2

   使ったスパイスは
   ★ターメリック
   ★クミンパウダー
   ★クミンシード
   ★コリアンダー
   ★カイエンペッパー
   
   

3. 3

   色がかわったら　すりおろした生姜　ニンニクも加える。大豆とジャガイモと水（材料が煮えるくらいの量）を加え柔らかくなるまで煮る。
   

4. 4

   トマトピューレを加え
   塩で味を調える
   オクラを加え　できあがり

5. 5

   次の日　生のトマトを加えペンネと和えてみました。

6. 6

   お肉を入れてないのでさらっとしていて　お弁当にも使いました。

7. 7

   おべんとうには枝豆で飾り付け