アッという間に出来！ミニトマトとレタスのカレー蒸し レシピ・作り方
材料（３人分）
- ミニトマト １２個（１５０ｇ）
- レタス ３枚（１８０ｇ）
- ツナ缶 １缶（７０ｇ）
- カレー粉（ツナ和え用） 小さじ２/３
- ★オリーブオイル 大さじ１/２
- ★コンソメ顆粒 小さじ１
- ★カレー粉・砂糖・おろしニンニク 各小さじ１/２
- ★塩・黒胡椒 各ひとつまみ
- （お好みでハーブ） 少々
作り方
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1
食材です。
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2
ミニトマトはヘタを取り除き～爪楊枝で数ヵ所に穴を開け、レタスはざく切りに、ツナ缶は缶汁を軽く切る。
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3
耐熱容器に２）のツナを入れカレー粉をまぶし混ぜ合わせ～フワッとラップをし電子レンジで加熱する（６００wで３０秒くらい）。
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4
別の耐熱容器に２）のレタス・ミニトマトを並べ入れ～★をまぶしフワッとラップをし電子レンジで加熱する（６００wで５分くらい）。
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5
続けて電子レンジから取り出し～よく混ぜ合わせる。
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6
最後に器に３）のツナ・５）のミニトマト＆キャベツを盛り、お好みでハーブを飾り付け完成。
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- ミニトマトとレタスのカレー蒸し
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