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こんにゃくと長ネギ、えのきの炒め物 レシピ・作り方
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reisa999
鰹節のうまみが引き立ちます!
糖質制限に!
材料(3人分)
こんにゃく
1枚
長ネギ
1本
えのき
1/2株
鰹節
1つかみ
醤油
大さじ2
オリーブオイル
大さじ1
作り方
1
こんにゃくは1口大にちぎり、下茹でします。
2
長ネギは斜め切り、えのきは石づきを取り半分に切ります。
3
フライパンにオリーブオイルをしいて、
こんにゃく、長ネギ、えのきを弱火で炒めます。
4
長ネギがしんなりしたら、鰹節、醤油を入れ混ぜます。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ダイエットに!
公開日:2020/03/21
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このレシピを作ったユーザ
reisa999
食べ盛りな2人の男の子のままです。 いや〜 毎日牛乳!肉!米!が大量に減ります どれだけでも食べられるそうです∑(゚Д゚)笑 やっぱり毎日バタバタしてますが 日々栄養満点な料理を目指しております(*^^*) 最近作れぽ承認遅く申し訳ありません!必ず承認しますのでぜひよろしくお願いします♪♪
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