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クスクス風 おからで作るタブレ♪ 健康食 レシピ・作り方
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約15分
300円前後
ぱるる9981
おからで作ってみましたヽ(。・ω・)ノ゛
材料(4人分)
トマト(プチトマト)
30個
おから
1/2袋
パセリ
1把
タマネギ
半個
きゅうり
1本
ハム
3枚
オリーブオイル
50cc
塩、コショウ
少々
レモン汁
少々
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作り方
1
トマトを湯剥き、おからをから炒りし、
2
トマトをつぶした中に、しお、レモン汁、ハム、コショウ、パセリ、タマネギ、オリーブオイルを入れ、よく混ぜて、
3
冷蔵庫で冷やして
完成ヽ(。・ω・)ノ゛
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
味付けはお好みでヽ(。・ω・)ノ゛
きっかけ
おからで作ってみましたヽ(。・ω・)ノ゛
公開日:2011/05/08
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関連情報
カテゴリ
おから
料理名
タブレ
このレシピを作ったユーザ
ぱるる9981
ダイエット食と簡単に作れる食事がメインですσ(゚ー^*)
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