オートミールのミートドリア レシピ・作り方

オートミールのミートドリア
  • 約15分
  • 300円前後
g_rikemamu
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ダイエット中の方におすすめです!

材料(1人分)

  • ⭐︎オートミール 大さじ5
  • ⭐︎カットトマト缶 80g
  • ⭐︎豚ひき肉 45g
  • ⭐︎コンソメ 小さじ1
  • ⭐︎水 200
  • 玉ねぎ 15g
  • エリンギ 40g
  • 茹で卵 1個
  • とろけるチーズ 35g
  • 乾燥パセリ 少々

作り方

  1. 1 玉ねぎ、エリンギはみじん切りにします。
  2. 2 耐熱容器に、カットした玉ねぎ、エリンギ、⭐を入れたらよく混ぜ合わせて、ふんわりラップをし600wのレンジで5分加熱します。
  3. 3 終わったら、上にとろけるチーズと輪切りにした茹で卵を乗せて220℃のオーブンで7分焼きます。
  4. 4 最後にパセリを振りかけたら完成です。

きっかけ

ダイエット中なので作ってみました!

おいしくなるコツ

タバスコかけて食べると美味しいですよ!

  • レシピID:1020015352
  • 公開日:2021/02/21
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カテゴリ
オートミールロカボ ダイエットドリアミートグラタンミートソース
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