ダイエットにも♪ホウレン草としめじの白和え レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
豆腐は水切りをしておく。
ホウレン草、しめじ、ニンジンは茹でておく。ニンジンは千切りにする。
ホウレン草は、軽くしぼり、３，４ｃｍに切る。 -
2
調味料を混ぜ合わせる。
豆腐を潰す。
野菜としめじと混ぜる。 -
3
調味料を和える。
最後にすりごまを馴染ませたら、出来あがり。
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