厚揚げの焼き肉のタレ ボリュームサラダ レシピ・作り方

厚揚げの焼き肉のタレ ボリュームサラダ
  • 5分以内
  • 100円以下
natti!
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三分クッキング 白菜、フリルレタス、レタスは交互に重ねて切ると程よく混ざるよ

材料(2人分)

  • 厚揚げ 半パック
  • 白菜 2枚
  • フリルレタス 2枚
  • レタス 2枚
  • くるみ スプーン1
  • フライドオニオン スプーン1
  • ごま スプーン1
  • 焼き肉のタレ 好きなだけ
  • 好きな漬け物あれば スプーン1

作り方

  1. 1 白菜は黄色と白の柔らかい部分を選ぶ
  2. 2 白菜、フリルレタス、レタスを交互に重ねて1~2cm角に切りお皿に盛る
  3. 3 厚揚げは2~3cm角に切りレタス類の上に載せる
  4. 4 くるみ載せる
    カリッとした歯ごたえ
  5. 5 ゴマ載せる
    健康によさげ
  6. 6 フライドオニオン載せる
    コクがでるよ
  7. 7 好きな漬け物載せる
    食感のバリエーション
  8. 8 焼き肉のタレを回しかけて完成

きっかけ

ボリュームサラダたっぷり食べて、満足感あるダイエット食に。厚揚げでタンパク質補給

おいしくなるコツ

葉物類を小さめに切る事でタレが絡みやすく食べやすくなるよ

  • レシピID:1010039534
  • 公開日:2021/02/20
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カテゴリ
その他のサラダ100円以下の節約料理5分以内の簡単料理厚揚げ
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