濃厚ヘルシースムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍バナナ 1本
- 冷凍ミックスベリー 100g
- アーモンドバター（ピーナッツバターも可） 大さじ2
- 豆乳 大さじ4
- カシューナッツやアーモンド ひと掴み程度
- チアシード（なくても良い） 大さじ1
作り方
- 1 バナナはひと口サイズに切って、冷凍庫に入れ凍らせる。
- 2 ナッツ以外の材料をミキサーに入れ、固まりがなくなるまでよく混ぜる。
-
3
ナッツを盛り付けて完成。
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