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材料…ひじき人参豆腐だけの簡単な和え物 作り置き可 レシピ・作り方

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toggy’s boss
あともう一品!ちょっとヘルシーの一品を!お弁当のおかずのもう一品を!お酒のおつまみのもう一品を!にいかがですか。

材料(2〜3人分)

ひじき
50g以上
人参
1/3本
豆腐
1丁
ごま油
大さじ2
和風出汁
小さじ1弱
大さじ1と小さじ1
みりん
大さじ1と小さじ1
砂糖
大さじ1と小さじ1弱
醤油
大さじ2〜3(お好みで)
七味or一味(お好みで)
少々(お好みの辛さで)
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作り方

  1. 1
    ひじきを各商品通りの指示で戻しておく。気になるからは豆腐を水抜きしておく。人参を2〜3mmぐらいの薄切りにする。食感をしっかりするために大きめでも!
  2. 2
    フライパンにごま油を入れ火をつける。フライパンが熱されたら、人参を入れ軽く炒め、次にひじきと和風粉末を入れて全体的に馴染むように炒めていく。
  3. 3
    2に酒、みりん、砂糖、醤油を入れて、しっかり炒めていく。砂糖は少なめでもok!醤油は味を見ながらお好みで追加してください。火が通り、味が整ったら完成!
  4. 4
    お好きなお皿に盛りつけて、あとはお好みで七味や一味を振りかければ出来上がり!

おいしくなるコツ

作り置きやお弁当にされるなら、味は濃い目でok!ヘルシーさを求められるなら、砂糖少しで醤油も少なめでもok!温かい出来立ても美味しいし、作り置きで冷蔵庫で冷えた状態はより味が染みて旨さ倍増!

きっかけ

ヘルシー、作り置き、お弁当の一品、さらにおつまみ用に!

公開日:2020/10/01

関連情報

カテゴリ
お弁当のおかず全般ひじきひじきの煮物簡単夕食作り置き・冷凍できるおかず

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