ツナもやしの炒飯＊おべんとう レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
◆ツナは汁気をきる
◆もやしは細かく刻む
◆ピーマンはみじん切りにする
◆小葱は小口切りにする -
2
◆フライパンに油を熱し、もやしとピーマンを炒める（強火）
◆ツナと炒り卵とごはんを加え、パラッとするまで炒める（中火） -
3
◆ハーブソルトとコショウで調味し、最後に醤油を鍋肌にまわしかける
◆小葱を加え、フライパンをあおって全体を炒め合わせて火を止める
◆バットなどに移して冷ます - 4 ◆弁当箱に詰め、セロリの塩もみを添える
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