お肉は使わない！豆乳トマトシチュー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   じゃがいも、人参、さつまいもを乱切り、玉ねぎを細切りにする。

2. 2

   シーチキンの油をきって入れる。

3. 3

   手順②に水を入れて火をかける煮込む。

4. 4

   野菜に火が通ったら、トマトジュースと豆乳、コンソメ、醤油、ケチャップを加え、さらに煮込む。

5. 5

   小麦粉に手順④のスープを適量入れてダマが無くなるまで混ぜる。

6. 6

   先程の小麦粉を混ぜたものを入れて、混ぜ合わせたら完成。