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豆板醤漬けのレンジなす レシピ・作り方
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約10分
100円以下
オレンジ77
レンジでつくるので油の取りすぎを防げます。
材料(2人分)
長なす
1本
長ネギ
1/4本
にんにく
1片
しょうが
1片
オリーブ油
大2
★しょうゆ
大1
★すし酢
大2
★豆板醤
小1
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作り方
1
なすを輪切りにして水にさらし水気をとる。耐熱の皿に並べ、オリーブ油をかける。ラップをし、レンジで4分かける。
2
★を合わせ、にんにく、しょうがをみじん切りにし★の中にまぜる。
3
レンジからなすを取り出し水分をとる。
熱いうちに別の皿に絞ったなすと2を混ぜる。
最後に白ねぎを細く切り飾る。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
レンジにかけたなすから水分がでるので、しっかり水気を切っておくと水っぽくなりません。
きっかけ
油をとり過ぎないヘルシーなものを作りたかったから。
公開日:2017/07/31
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関連情報
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なす全般
長ネギ(ねぎ)
ガーリック・にんにく
料理名
豆板醤漬けのレンジなす
このレシピを作ったユーザ
オレンジ77
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