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レシピ詳細
里芋と鶏肉のグラタン❤ レシピ・作り方
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我家の☆毎日ゴハン
里芋のねっとりヘルシーグラタンです❤
材料(3~4人分)
鶏肉
100g
さといも
400g
たまねぎ
1/2個
バター
20g
牛乳
300cc
小麦粉
大さじ2
チーズ
適宜
パン粉
適宜
塩コショウ
適宜
オリーブオイル
大さじ1
作り方
1
里芋を洗い(大きければ切って)、耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジで7分程チン。
皮を剥いて、FPで滑らかにする。
※お好みで半分位形をのこしても◎です。
2
玉ねぎは薄切り・鶏肉は2cm角位に切り、フライパンにオリーブ油を敷いて強火で炒める。
3
2に小麦粉を1さじずつ振り入れて混ぜ、全体に混ざったら牛乳を少しずつ混ぜながら入れ、バター・塩こしょうで味を整える(あとで里芋も入るので濃いめで)。
4
3に1を加えて全体を混ぜる。
※250度でオーブン予熱開始
5
グラタン皿に4を入れ、パン粉・チーズを全体に振りかけ、オーブンで焼き色が付くまで7分位焼いたら完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
マカロニが有ったので、4で茹でたマカロニを加えました♪
きっかけ
グラタンが食べたくなったので、里芋を加えてヘルシーにしました♪
公開日:2011/10/13
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関連情報
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マカロニグラタン
料理名
グラタン
このレシピを作ったユーザ
我家の☆毎日ゴハン
3児の母です。栄養士と、最近「食育アドバイザー」の資格とりました。 ボリュームのあるおかずと簡単なお菓子を日々せっと作っています❤ これを見て、いつか娘も作ってくれたら嬉しいな♪ ◆毎日食べているもの:キムチ・納豆・きな粉・ごま・きのこ・おぼろ昆布。 ◆積極的に食べたいもの:海藻・豆乳。 ◆好きな調味料:ごま油・片栗粉・めんつゆ・中華スープの素。 ◆好きな食材:豚バラ肉・あんこ。
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