チーズがとろ〜り♪ケークサレ風おから蒸しパン☆ レシピ・作り方

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りらっくママ☆(お休み中)
おから蒸しパン生地に、かぼちゃ・ブロッコリー・ハム・チーズを入れ、ケークサレ風にしました☆おからで満腹感UP☆ダイエット中におすすめです♪

材料(1人分)

◎おからパウダー
大さじ3
◎ベーキングパウダー
小さじ1
◎コンソメ顆粒
小さじ1/2
◎ラカント
小さじ1
大さじ5
1個
冷凍かぼちゃ
2個
冷凍ブロッコリー
2個
ハム
1枚
とろけるスライスチーズ
1枚

作り方

  1. 1
    冷凍かぼちゃ、冷凍ブロッコリーは解凍し、1〜2cmくらいの大きさに切る。ハムは食べやすい大きさに切る。
  2. 2
    タッパーに◎の粉類を入れ混ぜ合わせ、さらに卵と水も入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜる。
  3. 3
    2にかぼちゃとブロッコリー、ハムを入れ、とろけるスライスチーズもちぎって入れる。全体を軽く混ぜ合わせる。
  4. 4
    600wの電子レンジで7分加熱する。中焼けの場合は30秒ずつ追加してください。
  5. 5
    お好みの大きさにスライスしたら出来上がり☆

きっかけ

おからパウダーレシピの研究中♪

公開日:2020/06/21

関連情報

カテゴリ
おから糖質制限・低糖質ロカボ ダイエット塩ケーキ(ケークサレ)かぼちゃ

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りらっくママ☆(お休み中) レシピ投稿とお返しレポはお休みしています。 たまに皆さんのレシピ見に行きます♪笑 レポ承認は基本的にスタンプになります(^^)たまにお喋りします(^.^) 素敵なレポ感謝です・:*+.\(( °ω° ))/.:+♡ 2022.3.10

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