栄養満点！ブロッコリーとシラスのオープンオムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱ボウルにブロッコリーを入れレンジで60秒加熱します。

2. 2

   ①に卵、しらす、マヨネーズ、塩胡椒をします。

3. 3

   豆乳を入れます。

4. 4

   よく混ぜ合わせます。

5. 5

   熱したフライパンに油を少し引いて、具を流し入れます。

6. 6

   とろけるチーズを乗せ蓋をして弱火で2分程蒸します。

7. 7

   チーズがとろけたら完成です！
   卵は少しゆるい具合が良い感じです。