朝から快腸！小松菜ヨーグルトのグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 小松菜はヘタをとり、1/3に切っておく。バナナは皮を向き先端5㎜を取り除く。りんごは皮をむき芯を取り除く。オレンジは皮をむく。チアシードは前の晩から、約10倍の水に浸しておく。
-
2
①の材料全てとヨーグルトを入れてミキサーにかけ、出来上がり！
※りんごはなければジュース200mlでも飲みやすいです。
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merryeri
食べること作ること大好きな主婦です。2歳の息子がいるので最近は子どもも一緒に安心して食べれるレシピや豆腐やおからを使ったヘルシーなデザートが気になっています。みなさんのレシピを参考に美味しくて笑顔になれる食卓を目指しています。
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