キャベツのサラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
- キャベツ 適量
- パプリカ（赤ピーマン） 小1個
- 味付け海苔（焼き海苔） 適量
作り方
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1
キャベツとパプリカをスライスする
（スライサーを使用）
水でさらして絞る
-
2
味付け海苔を手でちぎって散らす
（きざみ焼き海苔でも美味しいです）
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3
同じ材料で、翌日の朝食分も作り、ラップして冷蔵庫で保存しています。
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4
ドレッシングは市販を使用しています
（低カロリードレッシング）
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食べた気がするために、噛むために、満腹感を得るためのサラダです。
食事の順番で１番にサラダを食べると、血糖値の上昇が緩やかになり、体にいいそうです。また、余分な油の吸収を防ぐので、ダイエットにも効果的です。
食事の順番で１番にサラダを食べると、血糖値の上昇が緩やかになるそうです。また、余分な油の吸収を防ぐそうです。