お弁当にも！冷凍ＤＥおから レシピ・作り方

作り方

1. 1

   野菜は、薄めのささがきにし、他の具材は、細切りにする

2. 2

   おからを、フライパンでからいりしておく

3. 3

   さらさらになるまで、からいりして、別の器に移しておく

4. 4

   フライパンにサラダ油をひき、固めの野菜から炒め始める

5. 5

   残りの材料を全て入れて、さらに炒める

6. 6

   具材に火が通ったら、からいりしたおからを加える

7. 7

   合わせ調味料を入れて、混ぜ合わせ、ほどよく水けが飛んだら出来上がり