カルシウムたっぷり！ほうれん草とシラスの炒め物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草・・・４～５センチに切る　えのき茸・・・長さ半分に切りバラしておく

2. 2

   フライパンを強火にかけ、サラダ油を入れなじませる。

3. 3

   フライパンにほうれん草を入れ炒める(中火の強)。えのき茸とシラスを加え更に炒め、塩で味を調える。