今更聞けない?サラダチキンの食べ方!ヘルシーで美味しい簡単アレンジレシピ集
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コンビニやスーパーなどで手軽に買えるサラダチキン。プレーンだけでなく、ハーブやスモーク、チーズなど味のバリエーションも充実していますよね。
サラダチキンはそのまま食べてももちろんいいですし、サラダなどにちらしたり、料理にも使える優秀な食材です。
今回はサラダチキンの魅力や、簡単に作ることができるアレンジレシピをご紹介します!サラダチキンをそのまま食べるのに飽きてきた方や、おいしい食べ方を知りたい方は必見です♪
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ヘルシー志向の人におすすめのサラダチキンのレシピ
まずは、ダイエット中の方など食事のエネルギー量を抑えたい方に向けた、サラダチキンのレシピを3品ご紹介します。
どれも簡単、時短で作ることができて、おかずとしてはもちろん、おつまみにもぴったりなラインナップです。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
きゅうりとサラダチキンの塩ナムル
プレーンのサラダチキンと相性がよいですが、スモークなどお好みに合わせて変えてもいいですね。
きゅうりだけでなくもやしを加えたり、きくらげなども相性がよいでしょう。お好みのアレンジも加えながら、楽しんでみてくださいね。
サラダチキンのなすニラソース和え
電子レンジ加熱で作るので、忙しい日でも簡単に作ることができます。サラダチキンに飽きてしまった時やちょっと気分を変えたい時におすすめですよ。
市販のサラダチキンはもちろん、手作りしたサラダチキンでも楽しめます。しっかりと濃い味のソースなので、サラダチキンは味付けのシンプルなものを選ぶとよいでしょう。
サラダチキンのキムチ炒め
マヨネーズとめんつゆ、おろしにんにくなど、家にある定番の調味料で味付けまで完成できるので、手軽にサッと作ることができます。しっかりとした濃い味の1品なので、おかずとしてはもちろん、おつまみにもいいですね。
にんじんやなす、じゃがいも、にらなどキムチはいろいろな野菜と味の相性がよいので、お好みの野菜を加えたり、アレンジして作ってもよいでしょう。
お弁当で食べたいサラダチキンのレシピ
サラダチキンは加熱の必要がなくそのまま使えて、包丁で切らずに手で裂いても使えるので、忙しい朝のお弁当作りでも活躍してくれること間違いなしです!
ここからは、お弁当にぴったりなサラダチキンのレシピを3品ご紹介します!
サラダチキンともやしときゅうりの和え物
酢を使っているので、お弁当に入れても傷みにくいのも嬉しいポイントです。
また、酢をベースに味付けしていますが、梅干しに変えるのもおすすめです。梅干しはサラダチキンともきゅうりとも相性のよい食材です。梅干しも傷みにくい食材なので、お弁当のおかずにぴったりな1品に仕上がりますよ。
もやしときゅうりは水が出やすい食材なので、和える前にしっかりと水気をしぼりましょう。
サラダチキンでミートチーズ焼き
乾燥パセリをちらすとグッと仕上がりが良くなります。もちろん、手作りしたミートソースでも作ることができますよ。
ミートソースがない場合は、ケチャップやピザソースでアレンジしてもよいでしょう。ケチャップとマヨネーズを混ぜたオーロラソースでもおいしそうです。
冷凍のブロッコリーなどを小さめの小房にして乗せると、彩りが華やかに仕上がります。
お弁当にもOK!チキンとアボカドのボリュームサンド
レシピではドレッシングを具材の上からかけて挟んでいますが、前もってにんじんと和えておくと、食べた時にこぼれにくく、味のなじみもよくなりますよ。
中の具材はお好みの野菜でアレンジできます。紫キャベツやパプリカなど彩りの華やかなものを選ぶのがおすすめです。
サラダチキンはハーブを使っていますが、中に挟む具材やドレッシングに合わせてお好みの味を選んでくださいね。
ヘルシーでおいしいサラダチキンの食べ方を知っておこう!
いろいろな味があるサラダチキン。使える料理の幅も広いので、楽しみ方は何通りにもなりますよね♪
ぜひ、いろいろな食べ方でサラダチキンを楽しんでくださいね!
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