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中華で楽しむ卵が主役の献立をご紹介致します。きれいな黄色の卵は料理を明るくしてくれます。卵だけではボリュームが足りないときは他のたんぱく質の多い食品を一緒に入れてみるのも良いですね。炒め過ぎてパサつかないように注意して仕上げましょう。
えびの旨味が食欲そそる、えびとブロッコリーと卵の中華あんです!ブロッコリーはさっと茹でているので、炒め過ぎに注意しましょう。にんにくやしょうがの風味もあり、ごはんにも良く合う1品です。副菜はピーマンと人参の中華きんぴらにしましょう。さっと炒めるだけでおつまみにもおすすめの炒め物です。お弁当にもおすすめの1品ですよ。スープは大根とキクラゲの中華スープにしましょう。どんなおかずとも合わせやすいスープです。
きくらげやほうれん草も一緒に炒めた、豚バラとトマトの中華卵炒めです!具だくさんの1品でいろいろな栄養素を取れますね。ほうれん草がない場合はチンゲン菜や小松菜などでも代用できますよ。卵は炒め過ぎに注意しましょう。副菜は長芋のピリ辛中華煮をどうぞ。ピリ辛が食欲をそそり、おつまみにもおすすめです。じゃがいもで代用してもおいしくできますよ。スープはキャベツと人参の野菜スープをどうぞ。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
大根
2位
さつま芋 煮物
3位
豚肉
4位
じゃがいも
5位
豚バラ
6位
にんじん
7位
もやし
8位
ニラ
9位
オクラ
10位
パーティ