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どこのご家庭のおでんにも必ずと言って良いほど入っている「ちくわ」と「卵」を使って、「ちくわ入りオムレツ」を作ります! 魚は苦手・・・という方でもちくわのように加工してあるものを使えば、上手にたんぱく質を補うことが可能です!合わせて卵も使うのでボリュームも満点!
こちらはとてもシンプルなちくわ入りオムレツです!卵、ちくわ、塩、こしょうと材料はコレだけ!シンプルな分、材料費も節約できます!! 副菜にはもやしの蒸しサラダを作ります。もやしをたっぷり使っても、価格が安いので節約になりますね!! 汁物には残り野菜を使ってトマト味のスープを作ります。保温鍋を使うのでガス代の節約にも☆冷蔵庫のある野菜をたっぷり使って作ってください!
パセリも加えて彩りがキレイなちくわ入りオムレツを作ります!卵にマヨネーズを入れると、マヨネーズの油分のチカラでふわふわなオムレツに仕上がります!マヨネーズを少し加えるだけなので家計にも響きません!! 副菜には鶏ムネ肉とにんじんのピーナツマヨ和えを。鶏もも肉に比べて安価な鶏ムネ肉を使っているので節約に! 汁物にはほうれん草とコーンのスープを組み合わせましょう!
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ