JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
意外と簡単に作れる「サバのみそ煮」!!フライパンなら切り身同士がくっつく心配もないので形もきれいに仕上げることができます。 生姜をたっぷり入れればサバの臭みも気になりません!! 副菜には野菜をたっぷり使った献立を組み合わせましょう。
フライパンで作るサバのみそ煮は、切り身同士がくっつくことを防げるので、煮汁を回しかけるとき以外は触らないようにしましょう。そうすることで、煮崩れせず見た目もきれいに仕上がります!サバには動脈硬化や心筋梗塞などの予防に効果的なEPAや、脳の活性化を促進するDHA、貧血の予防にパワーを発揮する鉄分など、色々な栄養素をたくさん含みます! 副菜にはいんげんの胡麻和えを、汁ものには三つ葉と豆腐のすまし汁を。
煮汁にも仕上げにも生姜をたっぷり使ったサバのみそ煮です。生姜には血行を良くし、身体を温める効果があります。また、魚や肉などと一緒に調理することで、消臭作用や抗菌作用などにも効果が期待できます! 副菜にはなめこと大根おろしの和え物を作ります。大根には消化酵素やビタミンCが豊富ですが、この酵素は熱に弱いので大根おろしのように生で食べるのがオススメです! 汁物にはホタテのすまし汁を作ります。
もっと見る
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「キャンプ飯」!>
北海道白糠町のふるさと納税産品を使ったレシピ投稿で【5万ポイント】山分けキャンペーン♪
【宮崎県都城市】ふるさと納税返礼品を使ったレシピコンテスト
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ