ご飯のおかずにピッタリ！！「ポークソテーオニオンソース」献立 6提案

「ポークソテーオニオンソース」献立のコツ

ご飯のおかずにピッタリな「ポークソテーオニオンソース」を作りましょう。オニオンソースと言っても、色々なバリエーションがあり、それぞれの作り方で仕上がりの味が変わってきます。お好みのものを探して作ってみてくださいね☆ 副菜と汁物は主菜と味付けを変えると◎！！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

ソースをしっかりもみ込んで！

ポイント

お肉の下味は、特別なタレを使うのではなく、仕上げに使うソースをもみ込めば、味に統一性も出来て◎！ソースに使われている玉ねぎには、硫化アリルといる成分が含まれており、これは豚肉などに含まれるビタミンB1の吸収を高めます！ビタミンB1の働きは、疲労回復やストレス解消に期待できるので、お疲れの方にピッタリな献立です！副菜には海草サラダを、汁物には丸ごとかぶと厚切りベーコンの和風スープを作ります。

他のおすすめ献立

にんにくを効かせて食欲アップ♪

ポイント

にんにくの風味で食欲が湧いてくるポークソテーオニオンソースをを作りましょう！！にんにくの香り成分には体内でビタミンB1と結びつくと、スタミナの回復に効果を発揮します！ビタミンB1は豚肉に多く含まれている栄養素なので、にんにくとの相性も抜群です！！副菜には里芋とスモークサーモンのイタリアンサラダを、汁物にはベーコンとしめじの洋風スープを組み合わせます。