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本日はぷりぷりな餃子が楽しめる「海老餃子」をご紹介します。皮から作るレシピや皮を使わないレシピなど幅広くご紹介していますよ!ヘルシーに作りたい!海老が大好き!そんな時におススメの献立です。
海老には美肌にも役立つビタミンEが多く含まれています。ビタミンEは身体に付いたサビを取り除くのに役立ち、また美肌作りにも積極的に摂りたい成分です。ビタミンEは冷え性や肩こり解消にも役立ちますよ♪ 副菜には豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけを。豆苗にはβ-カロテンと呼ばれる成分が豊富に含まれています。これはビタミンAに変わるもので皮膚や粘膜の健康に役立ちますよ。これも美肌にも欠かせない栄養素です。
海老には血中のコレステロールを抑えてくれるタウリンという成分が含まれています。タウリンはコレステロールを抑えて動脈硬化を予防する働きがあります。そのほかにも肝臓の機能を高めてくれたり、眼精疲労の緩和にも役立ちます!お酒をよく飲むお父さんにも摂って頂きたい成分ですね♪ 副菜にはたっぷりえのきとジャガイモの炒め物を。えのきは食物繊維を豊富に含んでいるので、便秘解消したい時におススメの食材です。
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【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
じゃがいもガレット
3位
味噌汁
4位
きゅうり
5位
簡単
6位
わらび
7位
ストウブ
8位
ニラ
9位
ずぼら
10位
にら