みんな一緒に「しゃぶしゃぶ」献立 6提案

「しゃぶしゃぶ」献立のコツ

お肉中心の食生活より、魚中心の食生活の方が花粉症には効果があると言われていますが、育ち盛りのお子様がいるご家庭ではやはりお肉のリクエストも多いですよね？そんなときは余計なお肉の脂分も落とせるしゃぶしゃぶがオススメです！高カロリーにならなければお肉でも◎！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

歯ごたえを楽しむ「タチウオしゃぶしゃぶ」♪

ポイント

こちらの献立では、ちょっと大きめに切ったタチウオで歯ごたえのある「タチウオしゃぶしゃぶ」を♪タチウオにはビタミンが多く含まれますがその中でもビタミンＡが豊富！ビタミンＡには免疫力を向上させる働きがあるので、免疫バランスが崩れて起こる花粉症にはオススメの食材です！副菜にはのりとチーズの玉子焼きを作ります。のりに含まれるカロテンにも免疫力をアップさせる働きが！汁物には山芋のみそ汁を合わせましょう！

他のおすすめ献立

「かにしゃぶ」も♪

ポイント

カニで代表的なタラバガニ、ズワイガニ、毛ガニなどは冬に旬を迎えます！旬のカニは、お刺身や焼きガニでいただいても美味しいですが、贅沢にしゃぶしゃぶでもいただきたいですよね☆低カロリーなカニは、花粉症が気になる方にもオススメの食材です！高カロリーな食生活を続けることでアレルギー体質になりやすいということから、花粉症も発症しやすくなると考えられています！