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お肉中心の食生活より、魚中心の食生活の方が花粉症には効果があると言われていますが、育ち盛りのお子様がいるご家庭ではやはりお肉のリクエストも多いですよね? そんなときは余計なお肉の脂分も落とせるしゃぶしゃぶがオススメです!高カロリーにならなければお肉でも◎!
こちらの献立では、ちょっと大きめに切ったタチウオで歯ごたえのある「タチウオしゃぶしゃぶ」を♪タチウオにはビタミンが多く含まれますがその中でもビタミンAが豊富!ビタミンAには免疫力を向上させる働きがあるので、免疫バランスが崩れて起こる花粉症にはオススメの食材です! 副菜にはのりとチーズの玉子焼きを作ります。のりに含まれるカロテンにも免疫力をアップさせる働きが! 汁物には山芋のみそ汁を合わせましょう!
カニで代表的なタラバガニ、ズワイガニ、毛ガニなどは冬に旬を迎えます!旬のカニは、お刺身や焼きガニでいただいても美味しいですが、贅沢にしゃぶしゃぶでもいただきたいですよね☆低カロリーなカニは、花粉症が気になる方にもオススメの食材です!高カロリーな食生活を続けることでアレルギー体質になりやすいということから、花粉症も発症しやすくなると考えられています!
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
春巻きの皮で簡単♪巨峰のミニパイ by 長野県須坂市
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
人参
4位
たけのこご飯
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
トマトジュース
7位
にんにく
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
ふき