ボリューム満点！！「カツサンド」献立 6提案

「カツサンド」献立のコツ

お弁当にもピッタリの「カツサンド」！お肉やパンの種類を変えたり、ソースをアレンジすることで色々なバリエーションのカツサンドを楽しむことができます！また、しっかりとカツを揚げることで食中毒予防にも！野菜は一度炒めてからサンドすればよりいいですね☆

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

シンプルが一番！！

ポイント

こちらでは、シンプルにいただけるカツサンドをご紹介します！多めに作ったとんかつを利用しているので、作るのも簡単！！しっかりと揚げているので細菌の繁殖も抑えられていますね☆パンに挟むキャベツはしっかりと水切りしておくことがポイントです！！副菜にはジャーマンポテトを作りましょう！ハーブやスパイス入りの塩を使っているので味付けも簡単です♪ 汁物にはプチトマトのコンソメスープを組み合わせます。

他のおすすめ献立

わさびを使ってさらに抗菌！！

ポイント

お肉にわさびを塗って揚げたカツサンドです！わさびには抗菌作用があるため、揚げただけのときよりも効果がアップします！！副菜には紫キャベツの酢漬け、汁物にはアスパラとレタスのスープを作りましょう。カツサンドに野菜が入っていない分、副菜と汁物ではしっかりと野菜を摂りたいですね☆紫キャベツの酢漬けは、しんなりしたキャベツと調味料を合わせるだけなのでとっても簡単に作れます！

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

藤原朋未（ふじわらともみ）さん

管理栄養士。資格取得後は保育園栄養士として勤務し、給食管理、栄養相談などに携わる。現在は「食」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける。(株）エミッシュに所属し『健康』『美容』『栄養価』などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。食卓へ笑顔を届けるママの見方！毎日食べたい簡単レシピを得意とする。

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