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本日ご紹介する「スンドゥブチゲ」は、韓国のお豆腐「スンドゥブ」を使ったピリ辛のお鍋です! まだお鍋の季節にはちょっぴり早い気もしますが、ピリ辛&アツアツのお鍋を家族やお友達と汗をかきながら囲むのも楽しいですね♪ 鍋料理は具材がたっぷりなので、栄養バランスも◎!
本格的なスンドゥブチゲを楽しみたい方はこちらがオススメ!!本格的と言っても、作り方はとっても簡単!あらかじめ、みじん切りにした長ねぎと調味料を合わせておくことがポイントです!お豆腐も包丁で切るのではなく、手でちぎったほうが味が染み込みます。 副菜には海草たっぷりサラダを。海草をたっぷりいただけるのでミネラルの補給にも◎!乾燥昆布を使うのであっという間に完成します! 汁物にはゆで豚大根スープを。
豆乳を入れて辛味を抑えたスンドゥブチゲを作ります!!豆乳だけでなく、ごまドレッシングを入れることでもマイルドな味わいになります!ごまドレッシングでなく、練りゴマを加えても◎!! 副菜には豆苗とベーコンの炒め物を作ります。豆苗はササッと火を通すだけで良いので、短時間で作れる一品です!豆苗のシャキシャキ感が味わえるくらいの硬さがオススメ☆ 汁物にはコムタンスープを。白濁した韓国のスープです!
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
豆腐
2位
栄養満点
3位
じゃがいもガレット
4位
きゅうり
5位
わらび
6位
ストウブ
7位
味噌汁
8位
棒棒鶏
9位
ポテトサラダ
10位
えび