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食欲をそそりおつまみにもおすすめの料理がもやしでできると節約にもうれしいです。今回はそんなもやしを主役にした献立をご紹介致します。食欲をそそる献立がたくさんありますよ。緑黄色野菜もしっかり取り入れて、いろいろな野菜を摂取できる献立にするといいですね。
焼肉のたれで簡単に味付けできる、もやしとキムチの豚バラ巻きです。キムチの味もありますが、焼肉のたれを加えることで甘味などが加わりますね。焼肉のたれを加えたら全体に絡めて仕上げましょう。副菜はお弁当にもおすすめの、切り干し大根としらすの塩炒めをどうぞ。切り干し大根を加えたらさっと炒めて仕上げると、食感を楽しめますよ。じゃがいもの味噌汁には、人参、玉ねぎ、しめじも入っています。
ごはんが食べたくなる、もやしと豚ひき肉の炒め物です。とろみがついているので、豚ひき肉がもやしに絡んで食べやすいですね。生のしょうががない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はたんぱく質を補給できる、トマトと卵の水餃子にしましょう。食べ応えがあり、切った時の断面がきれいな1品です。スープは千切りキャベツと人参の中華スープにしましょう。
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昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
ピーマン
5位
レモン汁
6位
酢
7位
トルコ
8位
簡単
9位
ねぎ
10位
カリカリ梅