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今日はハロウィン!「かぼちゃのスパゲティ」を作ってご自宅でもハロウィンパーティーをするのはいかがですか? 秋の収穫や悪魔祓いが起源のハロウィンですが、当初はかぼちゃではなくカブが使われていたそうです。それがアメリカに伝わったときかぼちゃに変わったとか。
こちらのスパゲティの味付けはドレッシングを使って簡単に済ませます。本日のメイン食材であるかぼちゃは、とても栄養価が高く、免疫力を高めたり、ホルモンの調整や肩こりの改善などに効果のある栄養素がたっぷりと含まれています。またドレッシングに使われている油との相性が良いため、本日の献立では栄養素の吸収率をアップさせることができます! 副菜にはかぼちゃ型に切り取ったチキンナゲットを、汁物にはきのこスープを。
こちらでご紹介するかぼちゃのスパゲティはスープパスタに仕上げてあります!かぼちゃは脂質との相性が良いので、具材にウィンナーを入れるのは◎!今回は使っていませんが、バターなどを組み合わせても良いでしょう。 副菜にはハロウィンポテトを作ります。レシピではナイフを使って顔を作っていますが、小さめの三角形のクッキー型などを利用したら、包丁の持てない小さなお子様にもお手伝いしてもらえます!
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1位
鶏ひき肉
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
さわら
6位
ナツメグ
7位
ほうれん草
8位
しゅんぎく
9位
牛丼
10位
焼売