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旬の時期に食べておきたいゴーヤは炒め物や天ぷらが人気です。他にもおいしい料理がたくさんありますよ。今回はそんなゴーヤを主役にした献立をご紹介いたします。ゴーヤチャンプルーとは違う食べ方をしたい時にもおすすめです。
おつまみにもおすすめの、ギョニソ詰めゴーヤの天ぷらです。ゴーヤに魚肉ソーセージを詰めることで食べ応えが出ますね。お弁当にもおすすめの1品です。副菜はさっぱりと食べられる、きゅうりとわかめとカニカマの酢の物にしましょう。かにかまぼこを入れることで簡単に旨味が増しますね。汁物は豚肉を入れて食べ応えのある、けんちん汁にしましょう。
豚こま切れ肉でもできるので節約にうれしい、ゴーヤの豚肉巻きです。焼き肉のたれやオイスターソースを使って簡単に味付けできるのがうれしいですね。ごはんによく合い、お弁当にもおすすめの1品です。副菜は玉ねぎも入ってさっぱりと食べられる、オクラときゅうりのおかか和えにしましょう。かつお節の旨味があるので、シンプルな味付けでもおいしいですね。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ