食感よく！たことセロリのごま油炒め 6提案

「たこ」献立のコツ

たこの食感とセロリの食感を楽しめる、たことセロリのごま油炒めです。食感の違う食材の組み合わせで飽きずに食べられますね。セロリは葉の部分を一緒に炒めるのもいいですよ。副菜はきゅうりとにんじんのカニカママヨネーズ和えにしましょう。きゅうりとにんじんは千切りにしているので食べやすいですね。キャベツの味噌汁には、ねぎと油揚げが入っています。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

お箸が止まらない！たことじゃがいものピリ辛アンチョビ炒め

ポイント

食欲そそりついつい食べたくなる、たことじゃがいものピリ辛アンチョビ炒めです。にんにくやアンチョビの風味がアクセントになり、おつまみにもおすすめですよ。副菜はたくさんの野菜が入った、夏野菜の揚げびたしにしましょう。なす、ズッキーニ、パプリカ、ヤングコーン、ミニトマトが入っているので彩りのきれいな1品ですね。スープは手羽元とほうれん草の和風スープにしましょう。

他のおすすめ献立

食欲そそる！たことししとうのにんにくソテー

ポイント

にんにくの香りが食欲そそる、たことししとうのにんにくソテーです。たこの旨味が広がり、ごはんにもよく合いますね。ししとうがない場合は、ピーマンでも代用できます。副菜は色鮮やかな、にんじんとズッキーニのマリネにしましょう。さっぱりと暑い日にも食べやすい1品ですね。スープはじゃがいもと玉ねぎも入った、ウインナーとキャベツのコンソメスープにしましょう。