忙しい時におすすめ！「たこ」が主役の献立 6提案

「たこ」献立のコツ

忙しい時はさっと簡単に作れるごはんがいいですね。そんな時はたこを使うのがおすすめです。ゆでだこやお刺身用のたこを使うと簡単に調理できますよ。今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介致します。主菜にボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

食欲そそる！たこのユッケ丼

ポイント

とろ～り温泉卵と絡めていただく、たこのユッケ丼です。たこにも味をつけているので、ごはんがすすみますね。たこにしっかりたれを絡ませて味を馴染ませるのがポイントです。副菜はおつまみにもおすすめの、桜えびとにらのチヂミにしましょう。香ばしく焼けた桜えびの香りが食欲をそそりますね。にらがない場合は、細ねぎでも代用できます。副菜2品目は、ピーマンと人参ときゅうりのナムルをどうぞ。

他のおすすめ献立

レモンでさっぱり！たこのガリバタソテー

ポイント

仕上げにレモン汁をかけてさっぱりいただく、たこのガリバタソテーです。たこの旨味とにんにくの香りが食欲をそそり、おつまみにもおすすめの1品ですね。さっと炒めるだけで簡単にできるので、疲れている時にもおすすめですよ。副菜はいろいろな野菜が入って彩りのきれいな、野菜のコンソメ煮にしましょう。じゃがいも、人参、ブロッコリー、かぶが入っています。