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白身魚の蒸し物には「ネギ」を組み合わせて、「血行促進作用」を高め、体を温めることで免疫力の活性化を目指します!! 免疫力を高めることで、インフルエンザにかかりにくい体を作りましょう。 副菜と汁物には、主菜と異なる味付けを組み合わせて!
寒い時期には、アツアツのネギあんかけをかけた白身魚の蒸し物を。ネギもにんじんも旬の時期なので、比較的安価に手に入りますね。 副菜には、かぶの中華炒めを作りましょう。こちらでも旬の食材を使えば節約になります! 汁物には中華卵スープを。片栗粉でとろみをつければ体もポカポカに温まりますね。
こちらの献立では、タイの切り身を使って蒸し物を作ります。味付けはめんつゆを使って簡単に!仕上げにかけるごま油が食欲をそそる一品になります。 副菜にはもやしとちくわのナムルを。安価な食材で作れ、さらにはササッと簡単にできるので、マスターしておきたい一品ですね。 汁物には、レタスと卵の中華スープを組み合わせましょう。トマトの缶詰を使うので、こちらもお安く仕上げることができますよ。
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