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白身魚の蒸し物には「ネギ」を組み合わせて、「血行促進作用」を高め、体を温めることで免疫力の活性化を目指します!! 免疫力を高めることで、インフルエンザにかかりにくい体を作りましょう。 副菜と汁物には、主菜と異なる味付けを組み合わせて!
こちらの献立では「タラ」を使って蒸し物を作ります。インフルエンザ予防に効果の期待できる、ネギと生姜もたっぷり入れてレンジにかけるだけの簡単献立です!大葉が無ければ、ネギの青い部分を添えても彩りがキレイになりますね☆ 副菜には、とてもシンプルなかぼちゃと黒豆のみそ炒めを。黒豆を香ばしく煎っておくのがポイントです!
白身魚の蒸し物には、しじみもプラスしてボリュームアップさせます!しっかりと砂抜きさえしておけば、あとは他の食材と一緒にレンジにかけるだけなので、作り方はとても簡単です☆ サラダは蒸したさつまいもとかぼちゃに、手作りドレッシングを和えるだけの簡単献立ですが、もちろんインフルエンザ予防に効果的な食材をたっぷりと使用しています!! スープは春菊の葉の部分だけで作るので、あっと言う間に出来上がりますよ!
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コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
豆腐
2位
栄養満点
3位
じゃがいもガレット
4位
きゅうり
5位
わらび
6位
ストウブ
7位
味噌汁
8位
棒棒鶏
9位
ポテトサラダ
10位
えび