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さわらは塩焼きや洋風に味付けしたソテーなどいろいろな料理に使えますね。おいしいのですが、ボリュームが少なかったり、副菜にどんなおかずが合うのか迷うことはありませんか。今回はそんな時におすすめのさわらを主役にした献立をご紹介致します。
レモンの爽やかな風味を楽しめる、さわらとじゃがいもの爽やかレモンバターソテーです。じゃがいもも一緒に入れているので食べ応えが増しますね。さわらはいつも和食にしている方にもおすすめの1品です。副菜は色鮮やかで見た目もきれいな、モッツァレラチーズのカラフルサラダにしましょう。モッツァレラチーズは小さいものを使うと切らずにそのまま使えますね。大きいものを使う場合は切って入れるといいですよ。
さわらに薄力粉をまぶして焼いた、さわらの塩焼きです。フライパンできつね色になるまで焼くと香ばしさが加わりますね。いつもと違う塩焼きが食べたい時にもおすすめですよ。副菜は人参も入って彩りのきれいな、かぶの葉と薄揚げの甘辛炒めにしましょう。お弁当にもおすすめの1品ですね。かぶの味噌汁には、さつまいもとほうれん草を入れています。かぶの葉が余っている場合は、ほうれん草の代わりに使ってもいいですね。
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1位
牛丼
2位
きんぴらごぼう 水
3位
幼児食
4位
トルティーヤ
5位
コンビーフ
6位
アップルパイ
7位
オイスターソース
8位
たまご なす
9位
豆苗
10位
サラダチキン