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今の季節には脂がのって、より美味しい時期ですね。淡泊でクセのない魚なので、塩焼き、西京焼きなどの焼き物の他にも煮物や揚げ物などにもおススメです。メインで野菜がない場合は、副菜や汁物で野菜をたっぷり摂れる献立にしましょう。
竜田揚げをヘルシーに作りましょう。少量の油で焼くことで、ヘルシーに仕上がるし、後処理がラクチンなので時間の節約にもなりますね。 メインで不足している分、副菜と汁物でお野菜をたくさん摂りましょう。節約献立なので節約食材のもやしを使ってお安くお手軽に。ブロッコリーを入れれば彩りも豊かになりますね。汁物には味噌を使わずに、白菜を入れたコンソメ味のスープを組み合わせましょう。
煮付けは難しいイメージがありますが電子レンジでも簡単に作ることができますよ。メインは電子レンジにかけたらすぐに完成なので、それまでに副菜と汁物を完成させておきましょう。 副菜ではメインと味付けの異なる、酢の物でさっぱりと仕上げましょう。カニカマ、乾燥わかめを使用すればお財布に優しい一品が仕上がりますね。汁物にはなめこを入れてトロトロ味噌汁を楽しみましょう。
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1位
えのき
2位
うどん
3位
ちくわ
4位
じゃがいもガレット
5位
棒棒鶏
6位
酒
7位
ずぼら
8位
えび
9位
きゅうり
10位
トースト