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今回はもも肉やむね肉、手羽元など色んな部位を使用したレシピをご紹介していますよ。和風、洋風、中華と幅広くご紹介しているので、副菜もそれに合わせたものを。メインで野菜が不足しがちなので、副菜や汁物でしっかり野菜が摂れる献立を意識していますよ。
カリッカリの竜田揚げが作れるレシピのご紹介です。細かく作り方が書いているので、初めて作る方も嬉しいですね。鶏肉の部位はお好きな部位で楽しみましょう。よりヘルシーに仕上げたい場合は鶏むね肉を。メインが揚げ物なので、副菜はヘルシーに油を使わないものを組み合わせましょう。副菜のいんげんのごま和えは箸休めにもなるし、食卓の彩りもプラスできますよ。汁物には人参とほうれん草を。冷凍野菜も上手に使いましょう。
鶏肉を洋風に仕上げましょう。鶏肉とじゃがいももクリームとの相性抜群なので美味しいこと間違いなし!ホクホクのじゃがいもを楽しみましょう。メインで野菜が少ないので、副菜では野菜が食べられるブロッコリーのサラダを。玉ねぎたっぷりの手作りドレッシングを作りましょう。ドレッシングも手作りをするとよりヘルシーに仕上げることができますね。スープには人参を入れて彩りも栄養もプラスしましょう。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
うどん
3位
ちくわ
4位
じゃがいもガレット
5位
棒棒鶏
6位
酒
7位
ずぼら
8位
えび
9位
きゅうり
10位
トースト