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今回はもも肉やむね肉、手羽元など色んな部位を使用したレシピをご紹介していますよ。和風、洋風、中華と幅広くご紹介しているので、副菜もそれに合わせたものを。メインで野菜が不足しがちなので、副菜や汁物でしっかり野菜が摂れる献立を意識していますよ。
鶏肉との相性が抜群なネギ塩ソースも手作りしましょう!意外と簡単に作ることができるので、是非ソースも手作りで作ってみてくださいね。メインで野菜が少ないので、副菜では野菜がたっぷり摂れる一品を組み合わせましょう。副菜の青菜は小松菜やほうれん草などお好きなものを使用しましょう。人参を入れることで彩りがプラスされますね。もう一品はナスと玉ねぎの味噌汁を。とろとろのナスが美味ですよ。
今日はちょっと寒いな、という日に身体が温まる一品をメインに作りましょう。味が染み込んだ大根がとっても美味しい!ごま油の風味がより一層食欲をそそりますよ。メインでは野菜が少ない分、副菜でたっぷりキャベツを。おつまみにもぴったりなとっても簡単に一品です。じゃこや塩昆布などをプラスすればより一層美味しさアップです!汁物にはきのこたっぷりの味噌汁を作りましょう。
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1位
ラー油
2位
キャベツ
3位
ナツメグ
4位
豚しゃぶ
5位
米粉
6位
厚揚げ
7位
牛肉
8位
魚卵
9位
カロリー
10位
アボカド