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節約にもうれしい鶏むね肉は1年中大活躍の食材ですね。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介致します。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物で野菜を取り入れましょう。主菜の味付けによって、献立のバランスを決めるといいですね。
スティック状で食べやすい、甘辛照焼チキンです!甘辛いたれが絡んで食欲をそそりますね。おつまみにもおすすめの1品です。副菜は旬の白菜のお浸しにしましょう。旬食材は節約にうれしいですね。昆布茶を使って簡単に味付けしましょう。味噌汁はにんじんやキャベツも入った、さつまいもの味噌汁です。冷蔵庫の余っている野菜を入れてもいいですね。
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1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ