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忙しい時にも簡単に調理できる電子レンジは、時間がないときのうれしい味方ですね。今回は電子レンジでできる鶏むね肉を使った料理をご紹介致します。電子レンジで加熱している間に、さっと炒めるだけで副菜を作るなど、調理の順番を意識すると短時間でできますよ。
ピリ辛が鶏むね肉ともよく合う、鷄むね肉ともやしのピリ辛味噌蒸しです!ごはんもすすみ、おつまみにもおすすめの1品です。豆板醤ではなく、コチュジャンを使っているので甘味のあるピリ辛になりますよ。コチュジャンの量はお好みで調整しましょう。副菜はにんじんとチンゲン菜のナムルをどうぞ。さっとゆでて、しっかり水気を切って作りましょう。スープは甘味を楽しめる、コーンと卵の中華スープです。
たっぷりねぎの風味で食欲そそる、蒸し鶏のねぎソースです!ねぎソースはみじん切りにしたねぎと調味料を混ぜるだけで簡単にできますよ。お使いの電子レンジにより鶏むね肉の加熱時間は調整してください。副菜は彩りのきれいな、キャベツとパプリカの醤油炒めです。お弁当にもおすすめの1品ですよ。味噌汁は玉ねぎとにんじんの味噌汁にしましょう。
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ