人気食材で！「鶏むね肉」が主役の献立 5提案

「鶏むね肉」献立のコツ

あっさり食べやすく、節約したいときにもうれしい鶏むね肉を使った献立をご紹介します。どんな味付けでも合わせやすいので使いやすい食材ですね。ごはんにも良く合う料理が多いのでお弁当にもおすすねです。1年中活躍する鶏むね肉のレパートリーを増やしましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

揚げない＊甘辛照焼チキン

ポイント

揚げないから簡単にできる甘辛照焼チキンです！甘辛い味付けでごはんにも良く合いますね。お弁当にもおすすめですよ。鶏むね肉ですがパサつきもなくおいしくいただける1品です。副菜はかぼちゃと人参の炒め煮にしましょう。油揚げを入れているので風味も増しますね。かぶの味噌汁にはほうれん草と麸を入れましょう。ほうれん草を入れて緑色を追加すると見た目もきれいになりますね。かぶの葉があれば一緒に入れても良いですよ。

他のおすすめ献立

爽やかな酸味＊鶏むね肉のわさびレモンソース

ポイント

レモンとわさびでさっぱり食べやすい鶏むね肉のわさびレモンソースです！風味を効かせていて、焼くだけで簡単にできる1品です。副菜は節約食材の豆苗ときのこの炒めものにしましょう。火の通りが早くさっと炒めるだけででき、お弁当にもおすすめです。きのこはお好きなきのこで代用できますよ。スープはキャベツと人参のコンソメスープにしましょう。キャベツがなければレタスで代用しても良いですね。