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ヘルシーな食事で、アレルギーを起こしにくい体質作りを目指しましょう!また、玉ねぎに含まれる「ケルセチン」が花粉症に効果的とも言われています。 副菜には、手軽に取り入れられる「魚」のおかずをご紹介!
こちらでは野菜をたっぷり使った豚ヒレ肉の炒め物を作ります!彩りがキレイなので見たときの美味しさも倍増しますね☆ 副菜にはサーモンのホワイトソースを作ります!サーモンは串に刺すことが少ないので、魚嫌いのお子様でも興味を持って食べてくれるかもしれませんよ♪ 汁物には野菜がたっぷり入った玉子スープを。キャベツやにんじんにはカロテンを豊富に含むので、免疫バランスの崩れた花粉症にも効果が期待できます!
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ