(33ページ目) 三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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甘味噌鶏の雑穀おにぎり 雑穀ごはん、焼き海苔、塩、鶏むね肉、☆タマチャンショップの三十雑穀みそスープ、☆さとう、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
味噌おかかそぼろのおにぎり ごはん、焼き海苔、塩、鶏ひき肉、☆タマチャンショップの三十雑穀みそスープ、☆みりん、☆さとう、かつおぶし by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀味噌ピー餅 切り餅、☆タマチャンショップの三十雑穀みそスープ、☆ピーナッツクリーム、☆さとう by mint✩（返レポお休み中）
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いくら&めんたい子の卵ご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、めんたい子、いくら、卵、めんつゆ(３倍濃縮) by 4045gつくったよ 1 -
鮭&生姜&オニオンの乗っけ雑穀ご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、焼き鮭、刻み生姜のオイル漬け、フライドオニオン、醤油、レモン汁 by 4045g -
ハンバーグのサラダご飯 ハンバーグ、マヨネーズ、つけてみそかけてみそ、天かす、タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、レタス by 4045g -
じゃこと塩昆布の酢飯雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、塩昆布、じゃこ、寿司酢、いりごま by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 1 -
梅ゴマ入り雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、梅干し、すりごま、塩、焼き海苔 by mint✩（返レポお休み中） -
赤(鮭)黄(栗)緑(青のり)の混ぜご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、茹で栗、鮭フレーク、青のり by 4045g -
らっきょう&鰹節の海苔巻きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、らっきょう、鰹節、めんつゆ、焼き海苔 by 4045g -
しらす&黒枝豆の海苔巻きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、シラス、黒枝豆、焼き海苔、味塩 by 4045g -
じゃこと春菊の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、じゃこ、めんつゆ、春菊（ゆでたもの） by mint✩（返レポお休み中） -
きんぴらごぼうと炒り卵の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、きんぴらごぼう、たまご、●塩、さとう、塩、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
青じそ漬けとコーンの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、青じそ漬け、コーン、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
甘栗と枝豆の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、甘栗、冷凍枝豆、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
ハムとピーマンのガーリックコンソメ焼きめし タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、ハム、ピーマン、ガーリックパウダー、コンソメ、オリーブオイル by 4045g -
きんぴらと春菊の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、きんぴらごぼう、春菊、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
しらすと人参の雑穀スープ タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、粉末ダシダ、熱湯、しらす、人参、青のり by 4045g -
ひじき&鮭&昆布茶の海苔巻きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、昆布茶、鮭フレーク、ひじき、焼き海苔 by 4045g -
栗と塩昆布の海苔巻きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、茹で栗、塩昆布、焼き海苔 by 4045g -
簡単バターポン酢で牛丼 たまちゃんショップの三十雑穀米、牛薄切り肉、玉ねぎ、しめじ、えのき、バター又はマーガリン、ポン酢、塩こしょう、大根 by ミラクルくるみ -
甘辛梅ちくわの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、ちくわ、梅干し、☆みりん、☆しょうゆ、☆さとう、焼き海苔 by mint✩（返レポお休み中） -
梅おかかさんまの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、塩、焼き海苔、さんま（焼いてほぐしたもの）、☆練り梅、☆かつおぶし、☆しょうゆ by mint✩（返レポお休み中） -
スナップエンドウとカニカマ塩昆布の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、スナップエンドウ（ゆでたもの）、カニカマ、塩昆布 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ガレット風 タマチャンショップの三十雑穀黒、白米、片栗粉、スライスハム、みつ葉、オリーブオイル、ミックスチーズ by kanohaha -
ひじき&キムチの納豆ご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、納豆、キムチ、ひじき by 4045gつくったよ 1 -
梅と枝豆の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、冷凍枝豆、梅干し、いりごま、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
おかか醤油と椎茸の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、しいたけ、かつおぶし、しょうゆ、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
青じそ漬とみょうがの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、青じそ漬け、みょうが、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
キャベツ&クリームコロッケの味噌チーズ丼 クリームコロッケ、キャベツの千切り、つけてみそかけてみそ、粉チーズ、タマチャンショップの三十雑穀米ご飯 by 4045g -
ちくわの味噌ネギトースト 食パン、ちくわ、タマチャンショップの三十雑穀みそスープ、マヨネーズ、万能ネギ by mint✩（返レポお休み中） -
目玉焼きときんぴらのヘルシー雑穀ご飯朝食♡ 米、タマチャンショップの三十雑穀、きんぴら（作り置き）、目玉焼き、水菜、しょう油、青のり by kojarin7 -
卵焼きとほうれん草の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、ほうれん草（ゆでたもの）、卵焼き、☆黒ごま、☆塩、☆だしの素 by mint✩（返レポお休み中） -
ちくわの雑穀米海苔巻きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、粉チーズ、コンソメ、ちくわ、焼き海苔 by 4045g -
雑穀ご飯deそぼろ味噌サラダ巻き タマチャンショップの三十雑穀、白、白米、大根皮と雑穀の鶏ささみそぼろ味噌※、※レシピID：1880014075、※市販の肉味噌などでも代用可、レタス、ブロッコリー、マヨネーズ、板海苔 by 嵯峨 恭也 -
ホッケの味噌みりん焼き ホッケ、切り身、◯タマチャンショップの三十雑穀みそスープ、◯酒、◯みりん by tabechamame -
マグロときゅうりの生姜酢醤油漬け丼 マグロ、刻み生姜のオイル漬け、醤油、きゅうり、塩、タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、酢 by 4045g -
インゲンと塩昆布おかかの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、塩昆布、いんげん、かつおぶし、しょうゆ by mint✩（返レポお休み中） -
青じそ漬けとカニカマの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、青じそ漬け、カニカマ、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
すじこと大葉の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、いりごま、すじこ、塩、大葉、海苔 by mint✩（返レポお休み中） -
味噌しめじとゴマの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、しめじ、☆タマチャンショップの三十雑穀みそスープ、☆みりん、☆だしの素、いりごま、塩、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
筋子ととろろの雑穀ごはん タマチャンショップの三十雑穀、米、山芋、すじこ、青海苔、しょうゆ by mint✩（返レポお休み中） -
さばの塩焼きと大葉のせ雑穀ご飯 米、タマチャンショップの三十雑穀、さば、天然塩、大葉 by kojarin7 -
蓮根と梅の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、蓮根、梅干し、☆醤油・みりん、☆だしの素 by mint✩（返レポお休み中） -
たらこ&卵&天かすの卵ご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、卵、天かす、青のり、たらこ by 4045g -
たらこ&オニオン&青のり混ぜご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、たらこ、青のり、フライドオニオン by 4045g -
卵&カニカマ&ゆかりの海苔巻きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、卵、塩、オリーブオイル、カニカマ、ゆかり、焼き海苔 by 4045g -
人参&数の子のカラシマヨご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、数の子、人参、納豆のたれ、辛子、青のり、マヨネーズ by 4045g -
はんぺんのネギ味噌マヨトースト 食パン、はんぺん、タマチャンショップの三十雑穀みそスープ、マヨネーズ、万能ネギ（小口切り） by mint✩（返レポお休み中） -
つぼ漬と梅の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、つぼ漬、梅干し、黒ごま by mint✩（返レポお休み中）
