(69ページ目) ■ ■■■ ■■ ■■■ ■■のレシピ・作り方 総合情報
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タルタルで 玉葱とかにかまとほうれん草のロールパン ロールパン、＊＊＊、★玉葱（薄切り）（①参照）、★かにかま、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、＊＊＊、●タルタルソース（キューピー）、●黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
お弁当 卵とほうれん草と雑穀入りご飯の混ぜご飯 白米、＊＊＊、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、＊＊＊、●卵、●マヨネーズ、●粗塩、サラダ油、＊＊＊、ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（1ｃｍ幅にカット） by ぷ〜みぃまま♪ -
麺つゆ/マヨで ほうれん草としらすともみ海苔の冷奴 絹ごし豆腐、＊＊＊、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、★釜揚げしらす、★麺つゆ（2倍濃縮）、★マヨネーズ、★もみ海苔（味付き） by ぷ〜みぃまま♪
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醤油麹ものせて ほうれん草と鯵刺しのご飯 温かいご飯、＊＊＊、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（3ｃｍ幅にカット）、★鯵の刺身、★刺身醤油、★マヨネーズ、★醤油麹、★練り山葵 by ぷ〜みぃまま♪ -
白だしで ハムと水菜とコ一ンのお粥 ★水、★冷ご飯、＊＊＊、●ロ一スハム（薄切り）、↑（半月に切り、5㎜幅に細切り）、●水菜（2~3ｃｍ幅にカット）、●ホ一ルコ一ン、＊＊＊、白だし by ぷ〜みぃまま♪ -
お弁当 ハムとブロッコリーのカレー風味炒り卵丼 ★卵、★ブロッコリー（茹でたもの）、↑（みじん切り）、★ロースハム（薄切り）、↑（5㎜四方にカット）、★カレー、★マヨネーズ、サラダ油、＊＊＊、ご飯 by ぷ〜みぃまま♪ -
味ぽん/マヨで ブロッコリーと卵黄と昆布佃煮のご飯 温かいご飯、＊＊＊、★ブロッコリー（下茹でしたもの）、↑（粗刻み）、★卵黄、★昆布の佃煮（細切り）、★味ぽん（ＭＩＬＤ）、★マヨネーズ、★削り節 by ぷ〜みぃまま♪ -
カップスープの素で ベ一コンと南瓜のポタージュ ベーコン（薄切り）（短冊切り）、水、＊＊＊、カップスープの素（南瓜のポタージュ）、＊＊＊、南瓜（柔らかく蒸したもの）、↑（1ｃｍの角切り）、＊＊＊、白すりごま by ぷ〜みぃまま♪ -
コンソメで ベーコンとほうれん草のチャーハン ベーコン（薄切り）（短冊切り）、サラダ油、＊＊＊、卵、＊＊＊、温かいご飯、＊＊＊、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、★コンソメ（顆粒） by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
お弁当 南瓜のマスタード・マヨ和え 南瓜（柔らかく蒸したもの）、↑（1ｃｍ角にカット）、＊＊＊、★マヨネーズ、★あらびきマスタード、★りんご酢、★あらびき黒胡椒 by ぷ〜みぃまま♪ -
カップスープの素で ブロコ入りコ一ンリゾット カップスープの素（コ一ンクリーム）、お湯、＊＊＊、★温かいご飯、★ブロッコリー（下茹でしたもの）、↑（粗みじん切り）、＊＊＊、あらびき黒胡椒 by ぷ〜みぃまま♪ -
麺つゆマヨで ブロッコリーと福神漬けと金胡麻の冷奴 絹ごし豆腐、＊＊＊、★ブロッコリー（下茹でしたもの）、↑（粗刻み）、★福神漬け、★麺つゆ（2倍濃縮）、★マヨネーズ、★金胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
創味で 魚肉ソーセージとほうれん草の焼ちゃんぽん 魚肉ソーセージ（5㎜幅に斜めにカット）、サラダ油、＊＊＊、ちゃんぽん麺（チルド品）、水、＊＊＊、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（2~3ｃｍ幅にカット）、★創味シャンタンデラックス、＊＊＊、天かす by ぷ〜みぃまま♪ -
醤油/マヨ/からしで 大根おろしと大根葉の冷奴 絹ごし豆腐、＊＊＊、★大根（摩り下ろしたもの）、★大根葉（下茹でし、絞ったもの）、↑（みじん切り）、★濃口醤油（甘め）、★マヨネーズ、★練りからし by ぷ〜みぃまま♪ -
白だし入れて 大根としめじと大根葉のお味噌汁 大根、水、＊＊＊、しめじ、＊＊＊、白だし、＊＊＊、麦味噌、＊＊＊、大根葉（下茹でし、絞ったもの）、↑（みじん切り） by ぷ〜みぃまま♪ -
美的に さつま芋のホットケーキ ★ホットケーキミックス、★カスピ海ヨーグルト（プレ一ンでも）、★コラーゲン（こなゆきコラーゲン）、＊＊＊、さつま芋、↑（柔らかく調理したもの、皮なし）、＊＊＊、サラダ油 by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 4 -
お弁当にぴったり！鶏ささみのミラノ風カツ♡ 鶏ささみ、塩コショウ、★パン粉、★粉チーズ、★パセリ、卵 +水（50cc）、小麦粉 by た〜ちゃん0866つくったよ 2 -
蒸したさつま芋で さつま芋と玉葱のお味噌汁 ★水、★玉葱（薄切り）、＊＊＊、●さつま芋（柔らかく蒸したもの）、↑（5㎜幅の輪切り）、●和風かつおだし（顆粒）、＊＊＊、麦味噌、＊＊＊、葱（小口切り） by ぷ〜みぃまま♪ -
麺つゆで ベ一コンとキャベツとしめじの和風パスタ パスタ、＊＊＊、ベ一コン（薄切り）（短冊切り）、サラダ油、＊＊＊、キャベツ、しめじ、味塩コショウ（ダイショー）、＊＊＊、麺つゆ（2倍濃縮）、＊＊＊、削り節 by ぷ〜みぃまま♪ -
コンソメで ベ一コンとサニーレタスのパスタ パスタ、＊＊＊、ベ一コン（薄切り）（短冊切り）、オリーブオイル、＊＊＊、パスタの茹で汁、＊＊＊、コンソメ（顆粒）、＊＊＊、サニーレタス（食べやすい大きさにちぎる） by ぷ〜みぃまま♪ -
創味で ベーコンとサニーレタスのチャーハン ベーコン（薄切り）（短冊切り）、サラダ油、＊＊＊、温かいご飯、＊＊＊、創味シャンタンデラックス、＊＊＊、サニーレタス（大まかにちぎる） by ぷ〜みぃまま♪ -
茎わかめ入り 生姜香るコ一ンスープ カップスープの素（コ一ンクリーム）、＊＊＊、お湯、＊＊＊、★茎わかめ（味付き）（細切り）、★新生姜（摩り下ろしたもの）、＊＊＊、あおさ（乾燥） by ぷ〜みぃまま♪ -
ほんだしで 白菜漬けと竹輪のおじや ★水、★冷ご飯、＊＊＊、●白菜の浅漬け（汁気を切ったもの）、↑（粗刻み）、●竹輪（5㎜幅の輪切り）、＊＊＊、ほんだし（顆粒） by ぷ〜みぃまま♪ -
生姜入り ハムとスナップエンドウの卵炒め ★卵、★ロースハム（薄切り）、↑（5㎜四方ほどにカット）、★スナップエンドウ（下茹でしたもの）、↑（2㎜幅ほどの輪切り）、★新生姜（摩り下ろしたもの）、★マヨネーズ、★粗塩、＊＊＊、サラダ油 by ぷ〜みぃまま♪ -
生姜香る かにかまとエンドウとハムのさっぱりうどん うどん麺（チルド品）、＊＊＊、★かにかま、↑（3等分に輪切りにし、縦に裂く）、★スナップエンドウ（下茹でしたもの）、↑（3~5㎜幅に斜めにカット）、★ロ一スハム（薄切り）、↑（5㎜四方ほどにカット）、★味ぽん（ＭＩＬＤ）、★新生姜（摩り下ろしたもの） by ぷ〜みぃまま♪ -
お弁当 スナップエンドウと鮭フレークの卵炒め丼 ★卵、★スナップエンドウ（下茹でしたもの）、↑（2㎜幅ほどの輪切り）、★鮭フレーク、★マヨネーズ、★粗塩、サラダ油、＊＊＊、ご飯 by ぷ〜みぃまま♪ -
白だしで エリンギとほうれん草の崩し温豆腐 エリンギ（5㎜ほどの角切り）、サラダ油、＊＊＊、★絹ごし豆腐、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、＊＊＊、●白だし、●和風かつおだし（粉末） by ぷ〜みぃまま♪ -
おかかマヨで 納豆と白菜漬けのご飯 温かいご飯、＊＊＊、納豆、★たれ（納豆に添付のもの）、★練りからし、＊＊＊、●白菜の浅漬け（汁気を切ったもの）、↑（粗刻み）、●マヨネーズ、●削り節 by ぷ〜みぃまま♪ -
おつまみに 大根葉としらすのチーズリッツ リッツ、＊＊＊、★スライスチーズ、★大根葉（茹でて絞ったもの）、↑（みじん切り）、★釜揚げしらす、★マヨネーズ、★黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
麺つゆ/マヨ/あおさで ゆで卵と白菜漬けのご飯 温かいご飯、＊＊＊、★ゆで卵（半分にカット）、★白菜の浅漬け（汁気を切ったもの）、↑（粗刻み）、＊＊＊、●麺つゆ（2倍濃縮）、●マヨネーズ、●あおさ（乾燥） by ぷ〜みぃまま♪ -
お弁当 ウインナーと大根葉の卵炒めどんぶり ★卵、★ウインナー（3㎜幅の輪切り）、★大根葉（茹でて絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、★マヨネーズ、★粗塩、サラダ油、＊＊＊、ご飯 by ぷ〜みぃまま♪ -
醤油マヨで 大根葉と卵黄のご飯 温かいご飯、＊＊＊、★大根葉（茹でて絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、★卵黄、★濃口醤油（甘め）、★マヨネーズ、★削り節 by ぷ〜みぃまま♪ -
ピエトロ/マヨで 千切り白菜とベ一コンのサラダ 白菜（緑の柔らかい部分）（千切り）、＊＊＊、ベ一コン（薄切り）、＊＊＊、★ピエトロドレッシング（和風しょうゆ）、★マヨネーズ、★あらびき黒胡椒 by ぷ〜みぃまま♪ -
中華あじで 白菜漬けとしらすと葱のチャーハン 温かいご飯、サラダ油、＊＊＊、★白菜の浅漬け（汁気を切ったもの）、↑（粗刻み）、★釜揚げしらす、＊＊＊、中華あじ（味の素）、＊＊＊、葱（小口切り） by ぷ〜みぃまま♪ -
ウエイパ一で ウインナーとブロッコリーのチャーハン ウインナー（5㎜幅の輪切り）、サラダ油、＊＊＊、温かいご飯、＊＊＊、★ブロッコリー（下茹でしたもの）、↑（粗みじん切り）、★ウエイパ一 by ぷ〜みぃまま♪ -
お弁当 かにかまとブロッコリーの卵炒めどんぶり ★卵、★かにかま（5㎜幅の輪切り）、★ブロッコリー（下茹でしたもの）、↑（粗みじん切り）、★マヨネーズ、★粗塩、サラダ油、＊＊＊、ご飯 by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
タル/ペッパーで 刻みハムとブロッコリーのト一スト 食パン、＊＊＊、マ一ガリン、＊＊＊、★刻みハム、★ブロッコリー（下茹でしたもの）、↑（柔らかい部分、粗刻み）、★タルタルソース（キューピー）、★あらびき黒胡椒 by ぷ〜みぃまま♪ -
白だしで ベーコンとエリンギと白菜の炒め物 ベーコン（薄切り）、エリンギ、サラダ油、＊＊＊、白菜（柔らかい緑の葉の部分）（千切り）、白だし、＊＊＊、七味唐辛子 by ぷ〜みぃまま♪ -
胡麻香る ひらすとほうれん草のご飯 温かいご飯、＊＊＊、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗刻み）、★ひらすの刺身、★刺身醤油、★練り山葵、★すり胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
金山寺味噌入り 白菜漬けとコ一ンのおにぎり ★温かいご飯、★白菜の浅漬け、↑（汁気を切ったもの、粗刻み）、★ホ一ルコ一ン、★ほんだし（顆粒）、＊＊＊、金山寺味噌 by ぷ〜みぃまま♪ -
鷹の爪でピリ辛 豚バラと白菜芯の塩コショウ炒め 鷹の爪（輪切り）、サラダ油、＊＊＊、★豚バラ（薄切り）（焼肉用カット済）、★白菜の芯（太めの千切り）、＊＊＊、●味塩コショウ（ダイショー）、＊＊＊、▲味塩コショウ（ダイショー） by ぷ〜みぃまま♪ -
七味/マヨかけて ゆで卵と紅かいわれ大根の卵豆腐 卵豆腐、＊＊＊、★ゆで卵（5㎜幅の輪切り）、↑（半月にカット）、★紅かいわれ大根、★たれ（卵豆腐に添付のもの）、★マヨネーズ、★七味唐辛子 by ぷ〜みぃまま♪ -
あおさ/マヨで ハムと白菜芯のリッツ リッツ、＊＊＊、★ロースハム（超薄切り）、↑（縦横に折り畳む）、★白菜の芯（千切り）、★マヨネーズ、★あおさ（乾燥） by ぷ〜みぃまま♪ -
ダブルソフトで ロースハムと白葱のト一スト ダブルソフト、＊＊＊、マ一ガリン、＊＊＊、★ロースハム（薄切り）（半月にカット）、★白葱（小口切り）、★マヨネーズ、★白胡椒 by ぷ〜みぃまま♪ -
すり胡麻/マヨで ハムと金山寺味噌のリッツ リッツ、＊＊＊、★ロースハム（超薄切り）、↑（縦横に折り畳む）、★金山寺味噌、★マヨネーズ、★すり胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
花椒塩/マヨで ハムとしらすとなめたけのご飯 温かいご飯、＊＊＊、★ロースハム（薄切り）、↑（食べやすい大きさにちぎる）、★釜揚げしらす、★なめたけ（甘め）、★マヨネーズ、★花椒塩 by ぷ〜みぃまま♪ -
お弁当 豚バラの金山寺味噌マヨ焼き 豚バラ（薄切り）（焼肉用カット済）、胡麻油、＊＊＊、★金山寺味噌、★マヨネーズ、★本みりん、★粗塩 by ぷ〜みぃまま♪ -
薄口醤油で 豚バラ丼 温かいご飯、＊＊＊、キャベツ、＊＊＊、豚バラ（薄切り）（焼肉用カット済）、サラダ油、薄口醤油、＊＊＊、刻み海苔 by ぷ〜みぃまま♪ -
ほんだしで 和牛とキャベツと韮の焼うどん 和牛（カタロ一ス）（焼肉用カット済）、サラダ油、＊＊＊、キャベツ、韮、味塩コショウ（ダイショー）、＊＊＊、うどん麺（チルド品）、＊＊＊、ほんだし（顆粒） by ぷ〜みぃまま♪ -
黒胡麻/マヨかけて 和牛（カタロ一ス）の白だし炒め 和牛（カタロ一ス）（焼肉用カット済）、サラダ油、＊＊＊、白だし、＊＊＊、★マヨネーズ、★黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪
