ココナッツオイル＆オオバコ入り♪ 豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 合い挽きミンチ
- ２００ｇ
- 絹ごし豆腐
- １００ｇ
- 新たまねぎ
- ２分の１玉
- パン粉
- ２分の１カップ
- 塩
- 一つまみ
- ココナッツオイル
- 大匙 半分
- ☆オオバコ
- 小匙 １
- ☆塩胡椒
- ２～３振り
- オリーブオイル
- 少々
作り方
-
- 1
- ボールにミンチを入れて塩とココナッツオイルを入れて混ぜあわせる
-
- 2
-
- みじん切りにカットした新たまねぎ、豆腐、パン粉、☆印を入れて手でしっかり混ぜあわせ捏ねる
-
- 3
- フライパンにオリーブオイルをうっすらとひき中火で加熱 形成した生地をおいて２～３分加熱
-
- 4
-
- ひっくり返し蓋をして７～８分加熱して中まで火を通す
-
- 5
- フライパンに流れでてた肉汁もかけて出来上がり
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません