お一人様♪　おからとセロリで快腸カレーレシピ・作り方

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簡単にヘルシーに小腹対策♪

材料（１人分）

おから: ５０ｇ

カレー(レトルトなど）: １カップ

オオバコ: 小匙　１

水: １００ｍｌ

セロリの葉: ４０～５０枚

作り方

1

ルクエにおから、オオバコ、水を入れてスプーンなどで混ぜあわせる
2

カレーを入れて全体にあえるように混ぜる
3

蓋をしてレンジ６００Ｗで３分加熱
4

千切りにカットしたセロリをのせて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夜の小原対策に作ってみました

公開日：2014/10/19

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関連情報

カテゴリ: その他のカレーおから

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ブ〜子２０１９年　マイペースに更新しています承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが気長にお付き合いくださいませ！

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